Vegeguláš
  • Domov
  • Recepty
    • Hlavné jedlá >
      • Vegánske
      • Vegetariánske
    • Polievky
    • Nátierky
    • Celozrnné múčne
    • Dezerty a sladké
    • Nápoje
    • Bezlepkové
    • Kaše
  • Deti
    • Varíme s deťmi
    • Čítame s deťmi
    • Tvoríme s deťmi
    • Pestujeme s deťmi
    • Túlame sa s deťmi
  • Knihy
    • vegáni
    • vegetariáni
    • Deti a rodina
    • Nápoje
  • Spolupráca
  • Kontakt

KAŠE

Kokosový chia puding s horúcimi jahodami

1/20/2019

0 Comments

 
Toto je asi ten najjednoduchší bezlepkový a bezlaktózový dezert, ktorý je plný výživných látok a zároveň perfektne chutí. Vyskúšajte!
Picture

​Potrebujeme:
20 g chia semien
120 ml kokosového mlieka
trstinový cukor
čerstvé alebo mrazené jahody

Postup:
Do pohárikov nasypeme chia semienka a zalejeme kokosovým mliekom. Osladíme a necháme aspoň polhodinu odpočívať. Chia semienka napučia a puding pekne zhustne. Medzitým si zohrejeme jahody. Ak máte čerstvé, narežte ich na kúsky a vložte do hrnca. Mrazené jahody podlejeme lyžicou vody a zahrievame. Potom vidličkou popučíme a osladíme. Takto pripravené horúce jahody nalejeme na kokosový chia puding.


TIP
Takýmto spôsobom si môžete spraviť výbornú desiatu do práce. Večer nasypte semienka do uzatvárateľného pohárika, zalejte mliekom, oslaďte čím chcete a doplňte akýmkoľvek ovocím či orechmi. Ráno zbaľte do tašky a v práci si pochutnajte na hustom, sýtom a zdravom dezerte.

0 Comments



Leave a Reply.

    Autor: Natália Kuľková

    Archives

    January 2020
    February 2019
    January 2019
    July 2018
    May 2018
    January 2018
    November 2017
    April 2017

    Categories

    All

    RSS Feed

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Domov
  • Recepty
    • Hlavné jedlá >
      • Vegánske
      • Vegetariánske
    • Polievky
    • Nátierky
    • Celozrnné múčne
    • Dezerty a sladké
    • Nápoje
    • Bezlepkové
    • Kaše
  • Deti
    • Varíme s deťmi
    • Čítame s deťmi
    • Tvoríme s deťmi
    • Pestujeme s deťmi
    • Túlame sa s deťmi
  • Knihy
    • vegáni
    • vegetariáni
    • Deti a rodina
    • Nápoje
  • Spolupráca
  • Kontakt