Toto je asi ten najjednoduchší bezlepkový a bezlaktózový dezert, ktorý je plný výživných látok a zároveň perfektne chutí. Vyskúšajte! Potrebujeme: 20 g chia semien 120 ml kokosového mlieka trstinový cukor čerstvé alebo mrazené jahody Postup: Do pohárikov nasypeme chia semienka a zalejeme kokosovým mliekom. Osladíme a necháme aspoň polhodinu odpočívať. Chia semienka napučia a puding pekne zhustne. Medzitým si zohrejeme jahody. Ak máte čerstvé, narežte ich na kúsky a vložte do hrnca. Mrazené jahody podlejeme lyžicou vody a zahrievame. Potom vidličkou popučíme a osladíme. Takto pripravené horúce jahody nalejeme na kokosový chia puding. TIP Takýmto spôsobom si môžete spraviť výbornú desiatu do práce. Večer nasypte semienka do uzatvárateľného pohárika, zalejte mliekom, oslaďte čím chcete a doplňte akýmkoľvek ovocím či orechmi. Ráno zbaľte do tašky a v práci si pochutnajte na hustom, sýtom a zdravom dezerte.
0 Comments
Leave a Reply. |
Autor: Natália KuľkováArchives
January 2020
Categories |