Vegeguláš
  • Domov
  • Recepty
    • Hlavné jedlá >
      • Vegánske
      • Vegetariánske
    • Polievky
    • Nátierky
    • Celozrnné múčne
    • Dezerty a sladké
    • Nápoje
    • Bezlepkové
    • Kaše
  • Deti
    • Varíme s deťmi
    • Čítame s deťmi
    • Tvoríme s deťmi
    • Pestujeme s deťmi
    • Túlame sa s deťmi
  • Knihy
    • vegáni
    • vegetariáni
    • Deti a rodina
    • Nápoje
  • Spolupráca
  • Kontakt

hlavné jedlá

Kurkumové tofu so zeleninovou tarhoňou a karí zelerovou omáčkou

2/21/2016

0 Comments

 
Kto má rád pestrosť chutí, vôní a ingrediencií, tu je jedna z inšpirácií k výdatnému, zdravému a farebnému jedlu.

Potrebujeme:
tarhoňa, mrkva, kukurica, brokolica, tofu, stopkový zeler, smotana na šľahanie alebo kokosové mlieko, kurkuma, karí, olivový olej, soľ, rímska rasca

Postup:
Očistíme si mrkvu a nadrobno nakrájame. Nadrobno si nakrájame aj brokolicu. Mrkvu dáme restovať na rozpálený olej, po chvíli pridáme brokolicu a mrazenú kukuricu, podlejeme vodou, posolíme a necháme asi 5 minút dusiť. Zeleninu zmiešame s uvarenou tarhoňou a prílohu máme hotovú. Tofu nakrájame na kúsky, posolíme, posypeme kurkumou a pokvapkáme olivovým olejom. Necháme chvíľu marinovať a potom z oboch strán opečieme na panvici. Na záver si nakrájame stopkový zeler (stačia nám 1 - 2 stopky). Nakrájaný zeler dáme na panvicu s olivovým olejom, posypeme soľou, rímskou rascou a karí korením, pomiešame a zalejeme smotanou alebo kokosovým mliekom. Prevaríme a omáčka je hotová.
0 Comments

    Natália Kuľková

    Archives

    February 2016

    Categories

    All

    RSS Feed

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Domov
  • Recepty
    • Hlavné jedlá >
      • Vegánske
      • Vegetariánske
    • Polievky
    • Nátierky
    • Celozrnné múčne
    • Dezerty a sladké
    • Nápoje
    • Bezlepkové
    • Kaše
  • Deti
    • Varíme s deťmi
    • Čítame s deťmi
    • Tvoríme s deťmi
    • Pestujeme s deťmi
    • Túlame sa s deťmi
  • Knihy
    • vegáni
    • vegetariáni
    • Deti a rodina
    • Nápoje
  • Spolupráca
  • Kontakt